بهبود شگفت انگیز زخم با این خوراکی ها - وبلاگ جزیره

به گزارش وبلاگ جزیره، در موارد مختلفی از یک بریدگی ساده تا یک حادثه بزرگ می تواند منجر به بروز زخم گردد؛ شرایط دردناکی که می توان با تغدیه مناسب به افزایش سرعت بهبود آن یاری کرد.

همه ما زخم را تجربه می کنیم. بیشتر زخم ها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند، به سرعت بهبود می یابد، در حالی که انواع دیگر زخم ها جدی تر هستند و اغلب به مداخله پزشکی احتیاج دارند. خوشبختانه انتخاب مواد غذایی سالم با تامین انرژی، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین لازم به بهبودی یاری می نماید. در این مطلب از وبلاگ جزیره به روش های بهبود سریع تر زخم می پردازیم.

بهبود زخم با تغذیه خوب

• از وعده های غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروه های غذایی مانند پروتئین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است، بهره ببرید.
• سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج را مصرف کنید.
• برای دریافت روی کافی، غلات کامل را انتخاب نموده و مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذاهای دریایی مصرف کنید.
• بعضی از زخم ها ممکن است احتیاج به مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی خاص برای بهبود داشته باشد. قبل از آغاز مکمل ها با کارشناس تغذیه مشورت کنید.
• در هر وعده غذایی یا میان وعده یک منبع پروتئین مصرف کنید. یک منوی نمونه ممکن است شامل تخم مرغ برای صبحانه، خوراک لوبیا یا عدسی برای ناهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و خوراک مرغ یا گوشت کبابی برای شام باشد.
• آب زیاد بنوشید.
• برای مبتلایان به دیابت، سطح قند خون را کنترل کنید تا از پیشرفت زخم ها جلوگیری نموده تا بهبودی حاصل گردد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب با خوراکی های استخوان ساز آشنا شوید! را بخوانید.